Базова техніка:
Чжунби соги (пёнхи соги)
Моа соги (чарёт соги)
Чжируги суль – техника ударов рукой:
Чжунби соги – ап чжируги
Макки суль – техника блокирующих действий
Чжунби соги – ольгуль макки, момтон ан макки, момтон баккат макки, арэ макки
Моа соги (чарёт соги)
Чжируги суль – техника ударов рукой:
Чжунби соги – ап чжируги
Макки суль – техника блокирующих действий
Чжунби соги – ольгуль макки, момтон ан макки, момтон баккат макки, арэ макки
Чаги суль — техніка УДАРІВ НОГАМИ:
Ап соги муруп ап чиги (прямой удар коленом);
Ап соги с момтон ап чаги (прямой удар)
Ап соги с нэрё чаги (удар сверху вниз)
Чачжинбаль - передвижения в боевой стойке (варианты).
Ап соги с момтон ап чаги (прямой удар)
Ап соги с нэрё чаги (удар сверху вниз)
Чачжинбаль - передвижения в боевой стойке (варианты).
Тестування з фізичної підготовки:
- Віджимання на кулаках;
- Вправи на м'язи черевного преса - (кількість разів відповідно до віку та статі спортсмена).
1. Тестування проводиться з урахуванням вікових градацій.
2. Жінки різного віку та чоловіки після 35 років можуть бути звільнені від тестування
Теоретичні питання
1. Вопрос: Что вы изучаете в своей школе?
Ответ: ТХЭКВОНДО.
2. Вопрос: Что такое ТХЭКВОНДО?
Ответ: Корейское боевое искусство и Олимпийский вид спорта.
3. Вопрос: Что означает ТХЭКВОНДО?
Ответ: ТХЭ - "нога", КВОН - "рука" и ДО - "путь", "Путь ноги и руки".
4. Вопрос: Как вы называете своего учителя?
Ответ: САБОМ, Сабомним.
5. Вопрос: Для чего выполняется боевой выкрик (кихап)? Ответ: Чтобы развить духовную силу, концентрацию и уверенность. Боевой выкрик также является формой психологической атаки и контроля дыхания
6. Вопрос: Что означает поклон в ТХЭКВОНДО?
Ответ: Поклон — это корейская форма приветствия.
7. Вопрос: Почему вы делаете поклон?
Ответ: Чтобы выразить искреннее уважение.
8. Вопрос: Для чего вы занимаетесь ТХЭКВОНДО?
Ответ: Свои варианты ответов.
9. Вопрос: Почему вы сдаете экзамены по ТХЭКВОНДО?
Ответ: Мы сдаем экзамены, чтобы прибавить уверенность, демонстрируя свои знания в напряженной обстановке, а также позволить экзаменатору определить нашу квалификацию.
12. Вопрос: Что означает белый цвет пояса?
Ответ: Это более весомое значение, чем отсутствие пояса и означает готовность получать знания.
13. Вопрос: Как правильно завязывать пояс?
Ответ: Завязывая пояс, пояс необходимо следить за тем, чтобы он не перекрутился на талии, узел точно находился по центру, а оба конца были одинаковой длины. Не следует спешить, когда завязываешь пояс, эта процедура помогает настроиться на тренировочное занятие, а правильно завязанный пояс отличает добросовестного ученика.
10. Вопрос: Какие слова и команды на корейском языке обязан знать каждый занимающийся ТХЭКВОНДО. Ответ: ЧАРЁТ – внимание; КЁНЕ– поклон; ЧЖУНБИ – приготовиться; СИЧЖАК – начать; КЫМАН – закончить; БАРО – вернуться в исходное положение; СЁ – отдых, вольно; ТВИРО-ТОРА – поворот назад на 180о; ДОБОК – одежда для занятий тхэквондо; ТИ – пояс; КЁКПА – тест на разбивание; ПХУМСЕ – формальный комплекс; КАМ СА ХАМ НИ ДА – спасибо; САБУМ – тренер, учитель; ДОЧЖАН – зал для тренировок ТХЭКВОНДО